MITAの井戸端会議

mita目線で感じた事、体験した事etc綴ってゆきます~

健康-ヘルスケア

認知行動療法 スキーマの存在!

ここ4ヶ月!かなりのストレスに悩まされていました。 先週ピークでした😥

マインドフルネスと内側前頭葉の関係

マインドフルネス! 内観するって大切ですね!

ストレス発散!! 涙活しませんか!

涙活しましょう!! 意識的に泣きましょう!

セロトニンを増やして五月病を乗り切る方法

もう五月病?! 早い人はもう症状が出ているようです。

30代からはじめよう!!更年期対策!!

もしかしたら更年期??

睡眠負債って!? 隠れ睡眠不足のこと! 貯めてませんか?

睡眠負債は知らず知らずのうちに蓄積されている・・・ 夜、ぐっすりと眠れてますか?? 今、隠れ睡眠不足の方が増えているみたいです! 何故?? このコロナ禍で、自粛生活や、リモートワークなどでかなりのストレスを 溜め込んでいる方が増えているようです…

デンタル習慣! 我が家編

朝一発目のこれ!!ここ重要!! 前回お話ししたように歯周病って本当に怖い病気ですよね !そこで我が家は1年前から デンタルケアに力を入れはじめました。遅いか~ 最近、口腔健康という言葉を耳にします 。口腔は食べるだけではなく味わう、話 す、息をす…