スポーツドリンク！飲んだのは誰？？犯人は・・・
毎日暑い日が続いています。😵💫
まだ7月になったばかりなのに、
既に8月中旬並みの暑さ！！
日本が壊れていく・・・😫😫
こんな暑い中で夫は一生懸命働いてくれているのです。感謝🥰
夏のスポーツドリンクは必須！
夫の仕事は空調設備の工事なのです。
今、まさに繁忙期の真っ只中！🌞
暑くてもしっかりと稼いでもらわなければいけないし、
でも倒れられても困るし・・・😢
夫は昨年、熱中症になった経験者。
外ではなく、家の中で！
仕事から帰りエアコンの下で涼んでいる時、
両足がつり始めたのです。
「お母さんやばい！両足がつった！動けない！」
と叫ぶ夫。
私はすぐに家の近くの自販機に行き、
スポーツ飲料を買い、すぐに夫に飲ませて、
事なきを得たのが昨年の夏の話。
この経験から夏場はスポーツドリンクを水筒に入れて
仕事に持たせるようになったのですが・・・
持たせたはずのスポーツドリンク！しかし水筒の中は空っぽ！？？なぜ？
夏の暑い中の現場仕事は大変です！
現場で働いてる皆さん、
ご苦労様です！頑張って下さい！！
7月に入り、夫にいよいよスポーツドリンクを持たせる時がやってきました。
あえて持たせなくても、
自動販売機やコンビニで買ってくれればいいのですが、
この季節！自動販売機でスポーツ飲料が
売り切れていることが多々あるというのです。
現場近くにコンビニがないとき、
とても困るので保険のためにも大きい水筒にスポーツドリンクを入れ
待たせるようにしているのですが・・・
今朝も私は夫に2本の水筒を持たせました。
１本はお茶を入れて、もう１本の水筒には
スポーツドリンクを入れました。
”いってらっしゃい！”とお見送り。
そして、お休みだった私は美容院へ！！
2週間前にばかりなのですが😅・・・
右サイドを刈り上げにするべく、車で出動！暑いので😊・・・
1時間半後・・・
やたら携帯に夫の着信が入っているのです。
何？？何？何？？？
LINE を見てみると・・・
青い水筒、ダダ漏れやないか！！中身空っぽやわ😡！！
むちゃくちゃ怒っています！！
マジか！何で？？水筒は壊れてるのかな？ごめん！！すいませんでした💦💦今から新しい水筒買って、アクエリアス箱買いして帰ります！！
とメールを返すと・・・
夫からは ・・・
水筒は治ったから買わなくていい！
水筒のパッキンがうまくセットしていなかったから、全て漏れて、鞄がDA・KA・RAを飲みました！
と返事が返ってきたのです。
朝、２本分のDA・KA・RAを水筒に入れたのに・・・
やっちまったな💦私💦😭
この暑い中！保険のために持たせたDA・KA・RA。
保険どころか鞄の中がべちゃべちゃで惨事を招いてしまった！！
でも、この暑さですぐに鞄が乾いたとのことです。
箱買いしてきました！！アクエリアス！
水筒の蓋は閉めたら、再度確認すること！
肝に銘じておきます。😌
我が家では夏にこそお味噌汁！熱中症対策でもあるのです。
夫は腎臓病のためタンパク制限塩分制限をしています。
たんぱく50 グラム、塩分6 グラムが1日の摂取量なのですが、
歳とともに制限も緩んできてしまいました。😅😅😅
夫は味噌汁が大好きで毎日でも飲みたい人なのですが、
塩分制限があるためあまり出さないようにしています。
しかし、夏だけは違います。
炎天下で仕事をする夫のことを考え、
夏は少し多めに塩分を取っています。
これは担当医からも、
そうするようにと勧められていますので！
味噌には・・・
タンパク質、糖質、脂質の３大栄養素に加え、
ミネラル（ナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄など）、
ビタミン類（ビタミンB群、ビタミンE）などが含まれているのです！！
お味噌汁は塩分と水分を同時に摂取できる、優秀な1品なのであります！！
夫は朝食が毎日同じメニューだと飽きてしまうのです。😒
おもちだったり、にゅうめんだったりと・・・
毎日、手を替え品を替え朝食を出しておりますが・・・
朝食の段階でどれだけの水分を取れるのか・・・
夏は特に重要です。
はてさて・・・調べると・・・
人間の体の中の水分量は、
成人男性が60％、成人女性が50％、老人は50％ぐらいだといわれています。
赤ちゃんは約75%、子どもでは約70%、が水でできているのだとか・・・
体内の水分量は年齢とともに減少していくのですね。😢
朝食の主食って、パン派とごはん派に分かれますが、
パンの水分は食パンで38%、ごはんは60%。
2倍近くごはんのほうが水分が多いのです。
なーるほど！！
和食の方が水分を取り入れやすいのですね🤔
日々、勉強です。
一足も二足も早く来すぎたこの真夏を、
夫に乗り切ってもらうため、
頑張って美味しいご飯を作っていきたいと思うのです。
がんばれ！！じぃじ！！
ここまでお読み頂きありがとうございました<m(__)m>
